O igienă orală bună înseamnă periaj de două ori pe zi, curățare între dinți în fiecare zi și controale regulate. Aceste obiceiuri simple previn cariile și boala de gingii mai bine decât orice tratament de mai târziu. La MEDIM Ploiești vedem zilnic diferența dintre cine le respectă și cine nu.
Nu contează cât de scump e periajul, ci cât de corect și cât de constant îl faci.
Dinții și gingiile se strică lent, dintr-o rutină greșită repetată zilnic, nu dintr-o singură zi proastă. Vestea bună e că logica funcționează și invers: câteva obiceiuri corecte, ținute constant, îți păstrează gura sănătoasă ani la rând, cu costuri mici și fără dureri.
- Periaj dimineața și seara, câte 2 minute.
- Curățare între dinți în fiecare zi, cu ață sau periuțe.
- Pastă cu fluor și periuță moale.
- Mai puțin zahăr și gustări dese.
- Control și detartraj la fiecare 6 luni.
Periajul corect, de două ori pe zi
Periajul rămâne baza. Se face de două ori pe zi, câte două minute, cu o periuță cu peri moi și pastă cu fluor. Seara este cel mai important periaj, pentru că peste noapte saliva scade și bacteriile lucrează nestingherite.
Tehnica bate forța. Ține periuța la un unghi ușor spre gingie și fă mișcări scurte, blânde, nu frecări apăsate care rănesc gingia. Periajul agresiv nu curăță mai bine, doar retrage gingia în timp. Schimbă periuța la fiecare trei luni sau când perii se răsfiră.
Un detaliu subestimat: după periaj, scuipă pasta, dar nu clăti gura cu multă apă. Așa lași fluorul să acționeze mai mult pe dinți.
Curățarea între dinți
Periuța nu ajunge între dinți, iar acolo încep multe carii și probleme de gingie. De aceea curățarea interdentară zilnică nu e opțională, e jumătatea care lipsește din rutina majorității oamenilor.
Folosește ață dentară sau periuțe interdentare, în funcție de spațiile dintre dinți. O dată pe zi, seara, e suficient. La început gingia poate sângera puțin, semn că era inflamată. După câteva zile de curățare corectă, sângerarea se oprește.
| Greșeală frecventă | Ce să faci în schimb |
|---|---|
| Periaj o dată pe zi, în grabă | De două ori pe zi, câte 2 minute |
| Freci apăsat, cu periuță dură | Mișcări blânde, periuță moale |
| Sari peste ața dentară | Curățare între dinți în fiecare zi |
| Clătești mult după periaj | Scuipă pasta, lasă fluorul să acționeze |
| Gustări dulci dese | Le grupezi la mese, apă între ele |
Alimentația și dinții
Nu contează doar cât zahăr mănânci, ci cât de des. Fiecare gustare dulce sau acidă pornește un atac asupra smalțului care ține zeci de minute. Cinci gustări mici pe zi înseamnă cinci atacuri, chiar dacă în total ai mâncat puțin.
Ce ajută: grupează dulciurile la mese în loc să le ronțăi toată ziua, bea apă între mese și alege apa în locul sucurilor. Băuturile acide și carbogazoase, chiar și cele fără zahăr, atacă smalțul, așa că moderația contează.
Câteva alimente chiar lucrează în favoarea ta. Brânza și lactatele aduc calciu și ajută la neutralizarea acidului după masă. Legumele crocante și fructele ferme stimulează saliva, care e sistemul natural de curățare al gurii. Nu înlocuiesc periajul, dar înclină balanța în direcția bună între mese.
Vrei o curățare profesională sau o rutină pusă la punct?
Programează un control și un detartraj la MEDIM Ploiești. Îți arătăm și tehnica corectă de periaj.
Sună la 0727 305 123Cât de des la control și detartraj
Chiar și cu o igienă bună acasă, tartrul se formează în locuri unde periuța nu ajunge, iar el nu se îndepărtează prin periaj. De aceea ai nevoie de un detartraj profesional la fiecare 6 luni, sau mai des dacă faci tartru repede.
Controlul regulat prinde problemele cât sunt mici: o carie incipientă, o gingie care începe să se inflameze, o plombă veche. Rezolvate la timp, aceste lucruri sunt simple și ieftine. Ignorate, devin tratamente mari. Prevenția costă mereu mai puțin decât reparația.
Mai e un motiv pentru care controlul contează: la un detartraj profesional, medicul sau igienistul vede zone pe care tu nu le observi și îți poate corecta tehnica de periaj exact acolo unde scapi. De multe ori, oamenii care cred că se spală bine ratează constant aceleași locuri, de exemplu fața dinspre limbă a dinților de jos. O corecție mică, arătată o dată, îți schimbă rutina pentru ani întregi.
Ce nu ajută, deși pare
Câteva obiceiuri par utile, dar nu înlocuiesc rutina de bază, iar unele chiar fac rău. Apa de gură nu îndepărtează placa mecanic, deci nu ține locul periajului sau al ații. Guma fără zahăr ajută puțin după masă, prin stimularea salivei, dar nu e o formă de curățare.
O greșeală des întâlnită e periajul imediat după ceva acid, cum ar fi sucul de portocale sau o băutură carbogazoasă. Smalțul e înmuiat temporar, iar periajul pe loc îl uzează. Așteaptă în jur de 30 de minute. La fel, scobitorile din lemn rănesc gingia și nu curăță între dinți așa cum o fac ața sau periuțele interdentare.
Igiena orală la copii
La copii, obiceiul contează mai mult decât perfecțiunea. Periajul începe de la primul dinte, cu o periuță mică și moale, făcut de un adult până când copilul are dexteritatea să îl facă singur, în general după 6 sau 7 ani. Până atunci, tu ești cel care curăță corect, chiar dacă îl lași și pe el să încerce.
Cantitatea de pastă cu fluor se dozează după vârstă, de la o urmă la cei mici, la mărimea unui bob de mazăre la cei mai mari. Redu sucurile și gustările dulci dese, care sunt principala cauză de carii la copii. Un obicei bun deprins devreme îl scutește de multe tratamente mai târziu.
Acest articol are scop informativ. Dacă ai deja sensibilitate, sângerări sau dureri, mergi la o consultație. O rutină bună previne, dar nu tratează o problemă deja instalată.
Periaj corect de două ori pe zi, curățare între dinți în fiecare zi, mai puține gustări dulci și un detartraj la 6 luni. Atât. Aceste obiceiuri simple, ținute constant, îți păstrează dinții și gingiile sănătoase mult mai ieftin decât orice tratament de mai târziu.
Întrebări frecvente despre igiena orală
De câte ori pe zi trebuie să mă spăl pe dinți?
De două ori pe zi, dimineața și seara, câte două minute de fiecare dată. Periajul de seară este cel mai important, pentru că noaptea saliva scade și bacteriile acționează mai mult. Un al treilea periaj după prânz ajută, dar cele două de bază sunt esențiale.
Apa de gură înlocuiește periajul sau ața?
Nu. Apa de gură este un adaos, nu un înlocuitor. Ea nu îndepărtează mecanic placa așa cum o fac periuța și ața dentară. Poate ajuta la respirație proaspătă sau în anumite situații recomandate de medic, dar rutina de bază rămâne periaj plus curățare interdentară.
Trebuie să folosesc ață dentară dacă mă spăl bine pe dinți?
Da. Periuța nu ajunge între dinți, iar acolo încep multe carii și probleme de gingie. Curățarea interdentară zilnică, cu ață sau periuțe, curăță exact zonele pe care periajul le ratează. Este jumătatea rutinei pe care majoritatea o sare.
Periuța electrică e mai bună decât cea manuală?
Periuța electrică poate curăța mai eficient pentru mulți oameni și ajută dacă ai tendința să freci prea tare sau prea puțin. Dar și o periuță manuală, folosită corect și constant, curăță foarte bine. Contează mai mult tehnica și regularitatea decât tipul periuței.
Cât de des trebuie să fac detartraj?
Recomandarea generală este un detartraj profesional la fiecare 6 luni. Tartrul se formează chiar și cu o igienă bună și nu se poate îndepărta prin periaj acasă. Dacă faci tartru repede sau ai avut probleme de gingii, medicul îți poate recomanda ședințe mai dese.
Vrei o gură sănătoasă cu efort minim? Începe cu un control și un detartraj la MEDIM Ploiești, pe strada Gh. Gr. Cantacuzino 49, sau sună la 0727 305 123.
